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植物性乳酸菌

植物性乳酸菌で免疫力アップ

植物性乳酸菌で免疫力アップ出来るのかを考えてみます。

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植物性乳酸菌を利用することで免疫アップを実現できる

今まで乳酸菌を利用して効果が出なかった人は植物性乳酸菌を上手く利用することによって免疫アップを実現することが出来ます。誤解をしている人も多くいるのですが、基本的に乳酸菌には動物性のものと植物性のものと二つの種類が存在します。動物性の乳酸菌の代表的なものはヨーグルトなどに含まれているものです。人間の腸に潜んでいる乳酸菌というのは人それぞれによって全く個体が異なっています。実際にヨーグルトを食べて全く腸内環境が良くならなかった時期があるのですが、これは腸に存在している乳酸菌と食べ物から摂取できる乳酸菌の種類が異なるからに他なりません。乳酸菌を摂取すると腸内環境が改善されて便秘なども解消されると言われますが、これは厳密に言うと間違いなのです。正しくは、自身の腸に住んでいる乳酸菌を摂取しないと意味がありません。ですから、動物性の乳酸菌を摂取して効果がない人は植物性の乳酸菌を摂取することによって劇的に良い効果が現れることがあります。実は、こうした植物性の乳酸菌はヨーグルトなど海外から取り入れられたいわゆる欧米食ではなく、漬物や味噌と言った日本古来の食べ物に多く含まれています。動物性の乳酸菌で効果を実感できないと感じる人は多いのでは当然で、これは日本人の体質と根本的に合っていないからです。植物性乳酸菌は昔からある日本の食べ物に含まれているので、日本人の体質にあっているこうしたものを摂取することによって免疫アップを実現することができるわけです。

植物性乳酸菌が免疫アップする理由とは

乳酸菌というものはよく知られていますが、植物性乳酸菌については聞いたことがないという方が多いかもしれません。植物性乳酸菌は、身体に摂り入れることによって、免疫アップすることがわかっているわけですが、その理由とは、腸内のバランスをととのえるはたらきがあるからだとされています。つまり、腸内細菌を改善させる方向にはたらくというわけです。腸内細菌につきましては、善玉菌などを増やすことによって、身体の免疫アップをするはたらきがあるわけですが、植物性乳酸菌を摂取することで、これまで便秘がちだった腸の便通が良くなって、身体全体の調子も良くなる場合があります。これは、免疫アップしたからだと考えるのが自然ですが、植物性乳酸菌を効果的に摂取するためには、食生活の見直しが必要になってきます。しかし、食事だけでは植物性乳酸菌を摂りいれるには充分ではありませんので、サプリメントなどの健康補助食品を摂取するのが良いでしょう。免疫アップをするために、植物性乳酸菌の入ったサプリメントなどを摂取することによって、食事だけでは摂ることがむずかしい植物性乳酸菌を、効果的に身体に摂りいれることができるわけです。毎日摂取することができれば、腸内細菌のバランスがだんだんと良くなって、免疫アップをすることが期待できるでしょう。やはり、免疫アップに重要なポイントとなりますのが、腸内細菌ですから、毎日食べることが大切になってくるのです。

免疫アップのために植物性乳酸菌のヨーグルトを食べてみた

年齢があがるとともに、免疫力の衰えを感じ始めました。口内炎ができやすくなったり、風邪をひきやすくなったり、というのが悩みでした。免疫アップには植物性乳酸菌入りのヨーグルトが良いと思い、それを食べてみることにしました。自分で作る方法などもありましたが、面倒な作業は続けられないと思ったので、市販品を使うことにしました。ヨーグルトならもともと好きでしたし、デザートやおやつとして食べるのにもヘルシーで良いと判断したからです。それまで植物性乳酸菌の種類にこだわって買うことはありませんでしたが、スーパーに行ってヨーグルトの棚を見てみると随分種類があるんだなと驚きました。その中から免疫アップに良さそうなものを選んで、いくつか食べてみました。味はハチミツ、ジャム、オリゴ糖、フルーツ、などを入れてその時の気分で食べました。だいたいは食後のデザートや、朝食代わりとして食べていました。食べ始めてすぐに変化はありませんでしたが、若干まえよりも口内炎ができにくくなったように思います。ヨーグルトを食べているからか便通も良くなり、朝にお通じが来る回数も増えました。サプリメントでとる方法も考えましたが、ヨーグルトの方が美味しさを感じながら続けられるし、いろんな種類を味わえるので続けやすいです。いろんなヨーグルトを食べているうちに、ヨーグルトの箱に書いてある免疫力やお通じの話で知識がついたのも良かったポイントです。

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